Dieser flexible Online-Videokurs („on demand“) richtet sich an Yoga-Einsteiger sowie Wiedereinsteiger und begleitet dich sanft und strukturiert in deine Yogapraxis. Du übst mit diesem Yogakurs in deinem eigenen Tempo, ganz bequem von zu Hause aus – zeitlich flexibel und dennoch strukturiert.
🌿 Das erwartet dich im Kurs
Sanfte Yoga-Übungen
Zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung – gelenkschonend und anfängertauglich
Atemübungen
Zur Förderung von Ruhe, Achtsamkeit und innerem Gleichgewicht
Entspannungsphasen
Zur Stressreduktion und Regeneration – ideal zum Ausklang jeder Einheit
Schritt-für-Schritt-Anleitungen per Video
Klar erklärt und professionell angeleitet – so gelingt der Einstieg ganz leicht
Mehrere Handouts zum Download
Du erhältst ergänzende PDF-Dokumente mit hilfreichen Infos und Tipps zur Integration in den Alltag
Kurze Infoteile in jeder Einheit
Jede Kurseinheit startet mit einem kompakten Theorieteil – z. B. zu Entspannungstechniken, einer gesunden Sitzhaltung oder dem Umgang mit Stress im Alltag
Ansprechpartner bei Fragen
Bei inhaltlichen oder technischen Fragen stehen wir dir zur Seite – du erhältst eine Antwort innerhalb von maximal 48 Stunden
💡 So funktioniert’s
- Freischaltung:
Nach deiner Buchung hast du Zugriff auf alle Einheiten. Du kannst frei entscheiden, wann und wo du diese Einheiten praktizierst. Jede einheit kann innerhalb der Buchungszeit beliebig oft von dir wiederholt werden. - Zugriffs- und Bearbeitungszeit:
Du hast ab dem Zeitpunkt deiner Buchung 15 Wochen Zugriff auf den Kurs.
💶 Krankenkassen-Zuschuss
Dieser Kurs bietet keine Krankenkassenbezuschussung. Wir bieten diesen Kurs aber auch als krankenkassenbezuschussten Präventionskurs an. Diesen findest du hier:
Onlinekurs – Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger (krankenkassenbezuschusst)
👤 Für wen ist dieser Onlinekurs geeignet?
- Für Anfänger ohne Vorkenntnisse
- Für Wiedereinsteiger, die sanft zurück in ihre Praxis finden möchten
- Für alle, die Yoga flexibel und selbstbestimmt in ihren Alltag integrieren wollen
- 9 Abschnitte
- 9 Lektionen
- 15 Wochen
- Einleitung1
- 1. Kurseinheit: Was ist Yoga? & Richtiges Sitzen1
- 2. Kurseinheit: Atmung1
- 3. Kurseinheit: Sicherer Stand, Gleichgewicht & starke Körpermitte1
- 4. Kurseinheit: Unterer Rücken & Schulter-Nacken-Bereich1
- 5. Kurseinheit: Entspannungstechniken1
- 6. Kurseinheit: Hüftöffner & Herzöffner1
- 7. Kurseinheit: Umkehrhaltungen / Meditation1
- 8. Kurseinheit: Integration in den Alltag1
